Muskelaufbau trifft Meditation

Reformer Pilates bei HEDONISM bringt Körper und Geist in Einklang – mit gezielten Bewegungen, kontrolliertem Atem und meditativer Präsenz. Keine Routine – sondern Statement.

Stärke Körper und Geist

Du spannst an – wir entspannen dich.

Alles im Flow - Kein Chaos, kein Kraftakt

Bei HEDONISM formst du deinen Körper nicht durch Tempo – sondern durch Kontrolle. Jede Bewegung zielt. Jeder Atemzug wirkt. Jeder Flow trifft dich genau da, wo du ihn brauchst – In der Körpermitte. Im Kopf. Im Gefühl. Reformer Pilates bei uns ist ruhig, aber intensiv. Slow, aber maximal effektiv. Du gehst raus – mit entspanntem Blick, straffem Po und aufgerichteter Haltung. Das hier ist keine Auszeit. Das ist Reclaiming.

Kraft

Muskelarbeit, die bleibt.

Tiefe Spannkraft statt aufgepumpter Muskeln. Du formst deinen Körper kontrolliert – und das sieht man.

Entspannung

Cortisol raus. Klarheit rein.

Atem, Haltung, Präsenz: Deine Stunde bei uns beruhigt dein Nervensystem – und bringt dich in deinen Flow zurück.

Selbstbewusstsein

Schweiß auf der Stirn. Haltung im Blick.

Du gehst gestärkt raus. Nicht nur fitter – sondern schöner, klarer, selbstverständlicher. Dein Körper ist kein Projekt. Er ist ein Statement.

Bereit, wenn du es bist.

Dein Körper -
deine Session

Wähle das Format, das zu dir passt

Unsere Sessions sind in vier Level unterteilt – je nach Erfahrung, Körpergefühl und Ziel. Finde das Format, das zu deinem Einstieg passt.

LEVEL 1 | EINFÜHRUNG

Noch nie Pilates gemacht?

In dieser Stunde lernst du die Grundlagen – in deinem Tempo, mit persönlicher Begleitung und Fokus auf korrekte Ausführung.

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LEVEL 2 | BASIS

Du kennst den Reformer bereits?

Du kannst die Anweisungen und willst dich weiterentwickeln. Hier stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein klares Gefühl für Spannung und Ausrichtung.

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LEVEL 3 | FORTGESCHRITTEN

Du trainierst regelmäßig?

Du bewegst dich bereits sicher auf dem Reformer und setzt auch komplexere Abläufe stabil um. Diese Stunden sind fordernder – physisch wie mental – und bringen dich gezielt an deine Grenze.

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LEVEL 4 | ADVANCED

Du beherrschst auch anspruchsvolle Übungen?

Du kennst die klassische Reformer-Abfolge im Schlaf, bewegst dich präzise, stabil und mit Kontrolle. Diese Sessions sind intensiv, tief und fordern deine volle Präsenz – ideal für erfahrene Teilnehmer:innen mit klarem Körperbewusstsein.

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Ein Raumgefühl.

Mehr als ein Studio

HEDONISM gibt dir den Raum, um anzukommen. Klar in der Struktur. Warm im Detail. Du bewegst dich hier nicht einfach – du fokussierst dich. Du atmest, du schwitzt, du spürst dich. Und danach: ein Matcha. Oder zwei.

Studio

Aufgeräumt. Ruhig. Kraftvoll.
Hier stehen Reformer nicht in Reih und Glied – sondern in Szene.

Bar

Unsere Bar versorgt dich mit Matcha, adaptogenen Drinks & Smoothies, die du wirklich fühlst. Optimal abgestimmt.

+ Shop

Lounge

Hochwertiges Merch, das wirklich sitzt. Pilates-Socken, Tools, kleine Extras für deine Routine zuhause.

Dein Space für Kraft, Klarheit & kleine Genussmomente

Wir trainieren, um mehr wir selbst zu sein.

Warum wir tun, was wir tun

Am Anfang stand die Frage: Geht das – schlanker werden, aber stärker? Sich auspowern, aber trotzdem entspannter rausgehen, als man reingekommen ist? Reformer Pilates hat uns gezeigt: Es geht. Denn wenn Atmung und Muskelarbeit zusammenspielen, entsteht mehr als Training. Man verlässt die Stunde mit einem klaren Kopf, einem aufgerichteten Körper – und einem Gefühl, das nachwirkt. Genau deshalb gibt es diesen Ort.

Wusstest du schon?

Bei Pilates ist die Atmung nicht Beiwerk, sondern Technik. Sie aktiviert gezielt den Parasympathikus – den Teil deines Nervensystems, der für Regeneration zuständig ist.

Das senkt den Cortisolspiegel, baut Stress ab und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Kurz gesagt: Du trainierst deinen Körper – und bringst dein Gehirn in den Ruhemodus.

Move your body Move your mind

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Was bei uns passiert, zeigt sich nicht nur im Körper.

Bewegung, Ästhetik, Atmosphäre – was im Studio beginnt, lebt weiter in unserer Community. Folge uns auf Instagram für Studio-Vibes, Trainingsmomente, kleine Reminder & große Glows. Oder tagge uns nach deiner Session. Wir feiern deine Routine.

Folge uns jetzt auf Instagram | #Hedonismpilates

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